【ビデオアドバイス】安定したカービングターンに必要な外足荷重の基本

さて今回は、
お客様の滑りのアドバイスです！

ということで早速、
お客様の滑りを見てみましょう！

合わせていただいたコメントでは、

自己流の滑りになってしまっていますので、カービングターンの基本のアドバイスをよろしくお願いします。

とのことでした。

スキーの上達において、現在のカービングターンで避けては通れないのが

外足荷重です。

特にカービングターンでは、
この荷重の質が滑りの安定感にダイレクトに影響します。

ということで今回には
ターン中の外側を通る足に重心を乗せて体重をかけていく方法について解説していきます。

なぜ「外足」に乗る必要があるのか？

カービングターンは、スキー板のサイドカーブ（くびれ）を利用して曲がる技術です。

板を雪面に食い込ませ、
たわませるためには強力な圧力をかける必要があります。

ターン中に発生する遠心力に対抗し、
最も効率よく雪面にパワーを伝えられるのが「ターンの外側の足」になります。

動画から見える「改善のヒント」

動画の滑りを分析すると、
ターン中盤から後半にかけて、重心がターンの内側に残りすぎている（内足に頼っている）場面が多く見受けられます。

これでは、せっかくのカービング性能が発揮されず、

板が「回る」のではなく「流れる」動きになってしまいます。

安定感を高めるためには、
「内傾（体を倒すこと）」よりも「荷重（板を踏むこと）」を優先する意識が不可欠です。

内倒についてはこちらもご参照下さい。

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正しい外足荷重で滑りを激変させる3つのステップ

安定したカービングを手に入れるための、具体的なアプローチをご紹介します。

①「くの字」の姿勢（アンギュレーション）を作る

体をただ内側に倒すのではなく、
腰を支点にして上半身を外側に残す「くの字」の姿勢を意識しましょう。

外側の脇腹を少し縮めるようなイメージを持つと、外足に体重がスッと乗るようになります。これにより、エッジを立てつつも重心は外足の上にキープできます。

②ターン始動時の「早い段階」での乗り込み

多くのスキーヤーはターンの中盤
つまりスキーが下を向いてから踏み込もうとしますが、それでは遅すぎます。

前のターンが終わって切り替えた直後には、
次のターンの外足になる足にをかける意識を持ちましょう。

フォールライン（谷側）を向く前から外足に乗る準備ができていると、ターン全体が劇的に安定します。

③「内足」を軽く浮かすドリル

こちらは私がオススメする
外足荷重を体感する最も効果的な練習法です。

【まとめ】カービングターンの基礎は100％の外足荷重

カービングターンにおいて、外足へと体重を乗せて荷重することは基本中の基本となります。

「外足10：内足0」くらいの極端な意識で練習を始め、徐々に自分に合ったバランスを見つけていくのが上達の近道です。

次にゲレンデに出る際は、「外足の裏で雪面の凹凸を常に感じ続けること」を意識してみてください。それだけで、滑りの質は驚くほど変わるはずです！