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1級編

外傾、内傾、外向、内向…今さら聞けないスキー用語を分かりやすく解説!

いつも聞いているスキー用語
きちんと説明できますか?

「あれ、意外とできない...」
そんなスキー用語、ありませんか?




ナオキ
ナオキ

皆さんこんにちは!
生涯全力スキーヤーのナオキです!

僕はぶっちゃけ、
スキー用語なんて全然分かってないまま、

ある程度まで上達してしまったせいで、
レッスンを受けた時に用語が理解できなくても、聞くに聞けませんでしたw

そのせいでせっかく受けたレッスンの効果も半減。

まさに悪循環でした。

皆さんは、

「よく聞くけど...
実はあんまり意味分かってない」

そんなスキー用語、
意外とたくさんありませんか?

今回は、雑誌やレッスンで非常に頻出するスキー用語の4つを解説しようと思います!

その4つのスキー用語とは、

「外傾」「内傾」「外向」「内向」です!

これらは勘違いしてしまうと、

コーチのせっかくのアドバイスも吸収しきれなくなるので、

上級スキーヤーも
復習のつもりで活用して下さいね!


ターンの内側と外側

今回のこの4つの用語を説明するにあたり、
必ず確認していただきたいことがあります。

それは、ターンの「内側」と「外側」です。

もしこれを間違えて捉えてしまうと、
本当にどえらいことになります(笑)

僕はかつてはその意識すらありませんでしたが…

図を使って説明しますと、

ターンを半円とすると、
その内側・外側で考えます。

特にターンの円を時計で例えると、
12時と6時の部分は前のターンが終わるので、内側・外側の入れ替わりがあります。

ここは特に注意が必要ですね。

今回の4つのワードは、

全てターンの内と外に関することなので
念のため最初に確認しておきました。

では、次からそれぞれの解説に入っていきましょう!


ターンの最重要技術!!「外傾」

これは以前の記事でも取り上げて解説しましたが、それほどに大事な技術です。

スキーの最重要技術『外傾』を図解!ターン中に外傾なくして、検定合格はあり得ない!?
皆さんこんにちは!
生涯全力スキーヤーのナオキです!

今回は、僕が個人的にスキーの技術で最も重要だと思っている、
『外傾』
について...

万が一、あなたが普段練習するときにこの外傾の意識が無ければ、

最優先で取り入れましょう!

外傾とは

外足に乗るために、ターンMAX〜後半にかけて外肩・外腰をターン外側に倒し、圧をかけられる体勢を作る動作のことです。



動作ではなく、現象と思え!?「内傾」

内傾は今回の中で、
ダントツで説明が難しい単語です。

では、上級スキーヤーの皆さん!

初中級者に

お悩み人
お悩み人

内傾って何?

と聞かれた時、何と答えますか?

僕は、一言で答えるのであれば…

『現象』と答えます!

お悩み人
お悩み人

「内側に傾く」

だから動作じゃないの?

僕がなぜ、現象と答えるのか?

それは、僕の内傾に対してこのように考えているからです。

内傾とは

ターン中に発生する遠心力に耐えられるように、自然と現れる傾きのこと。

これって現象だと思いませんか?

ここについては指導者の数だけ賛否両論あるかと思います。

皆さんはいかがでしょうか?


正しく圧をかけろ!「外向」

この外向は、人によって最も説明の仕方が分かれる単語だと思います!

ますは僕の考えをまとめました!

外向とは

これも、ターン前半で正しく両脚へ力を伝える形を取るとと自然と現れるものですが、これに関しては最初は動きを覚えるために、意識して形を作るところから始めてもいいと思います。

外向は作らなければ、
正しく両脚に力を伝えにくい。

やり過ぎると、
腰が外れる・角が立ち過ぎる。

という非常に厄介なものです。

これも、

「両脚のグリップが無くならないように」

ということを意識していれば、
ターン弧やスピードに応じて自然と現れるものだと考えて問題ありませんが、

この「両脚のグリップが無くならないように」

という意識を持つためのコツは実はすでに解説しています。

それがこの記事です。

プライズ検定対策!スキーの谷回りでかっこいいシルエットを出す方法を大公開!○○から荷重の意識で一気にテクニカル合格へ!
自分の滑りを見て、
「うわ、ダッセー...」
と思ったこと、ありませんか?




今回は僕の後輩のビデオを見ながら、...

「両肩から荷重する意識」

でしたよね!

雪上で試してみると外側の肩はもちろん
内側の肩もターンの外側を向いていると思います。

それで自然な外向は完成です!


実践の滑りではどこに使う?「内向」

言うまでもなく、
ターンの内側を向くことですが…

僕の感覚では、実はあまり意識していません。

内向とは

ターンの始動時に上体を目線と一緒にターンの内側へ向けることでターンの始動がスムーズになり、雪面の捉えもしっかりできます。

と、僕は教わりましたが、

あまり使う場面がありませんでした…

申し訳ありませんが、
僕の経験と知識不足だと思います。

間違い無く言えることは、
ターン局面によって使い分けが必要だということですね。

ターン始動時に適度に上体を開きながら入ることで、確かに上記のようにスムーズな入りと雪面の捉えがしやすくなることはイメージできます。

ただ、これを後半まで引っ張ってしまうと…

今度はローテーションや内倒をしやすくなってしまいます。

使う場面をしっかり意識することが大事ですね!


まとめ

では、今回のまとめです!

まとめ!

・外傾は外肩・外腰を外側へ倒していく
・内傾は遠心力に耐えるために現れる傾き
・外向は両脚に正しく力を伝えると自然と出る
・内向はターンの始動と雪面の捉えをスムーズに

ということで、

今回は意外と聞いたことがあっても、
なかなか細かな解説をされていないスキー用語についてお話ししました。

スキー用語には、単語を見ただけでは勘違いをしてしまいそうなものや、実践する場面を間違えて逆効果になってしまう場合が結構あります。

ふらの
ふらの

腰高とか上下動とかね

こういった用語を一つ一つ学んでいくことで、

スキーに対する理解が深まっていき、
新たな技術が身に付くこともあります。

そしてその試行錯誤の上に成長があると僕は思っています!

僕の発信が、少しでも皆さんの成長のキッカケになれば嬉しいです!

ナオキ
ナオキ

今回は以上です!

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!

ABOUT ME
NAOKI
『テクニカルプライズ所持!』 『3シーズンで10名のテクニカル合格者を輩出!』 『メルマガでプライズ検定の壁突破講座を配信中!』 はじめまして!インターネットで活動中の生涯全力スキーヤーのナオキです!  【1シーズンでテク-5から+2へ】 自身の検定を目指してきた苦悩の経験や、指導者として多くのスキーヤーを指導してきた経験から、《目標や信念を持って頑張るスキーヤーを応援し、その楽しさを分かち合いたい! そして、僕自身も生涯本気でスキーを楽しめるスキーヤーでありたい!》 そんな理念を持って、スキーを全力で楽しむ皆様へ向けて、基本中の基本から検定合格までの情報を配信中!

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