クラウン編

【動画あり】2種類のショートターンを使いこなせ!バーン状況に合った滑りで高得点を!

皆さんこんにちは!

生涯全力スキーヤーのナオキです!

以前に、ショートターンの上体について解説したことがありました。

その記事はコチラ!

ショートターンを爆発的に進化させる上体の使い方もしこれを今あまり意識していない、もしくは知らずにショートターンを滑っていたという人にとっては、ひょっとしたら大飛躍のきっかけになるかもしれません。今回は小回りで点数が伸びないと悩む人へ向けて、リアルな感覚の違いについてお話しました。今回のようなメカニズムをただ知っているだけでも、上達のスピードは天と地の差です!...

内容を簡潔にまとめると、


ターン後半には腰を支点に上体を脚部の動きとは逆に回旋させることで、実際は動かしているが、上体が止まっているように“見える”わけです。


このように、

動いていないように見えるけど
実際は動き続けなければいけない

ということについて、お話しました。

前回はターン後半の上体についてお話しましたが、

今回はターン前半の捻りについてお話したいと思います!

今回、ターン前半の上体の使い方と捻り動作についてお話するにあたり、

2種類のショートターンをご紹介したいと思います!


① 大きいサイズのショートターン
② 小さいサイズのショートターン


簡単に言ってしまうと、 ターンサイズが異なる2種類のショートターンですが、

バーン状況や大会の得点の傾向によって、使い分けができる技術の引き出しを持つことを目的に、それぞれの身体の使い方を解説していきたいと思います!

僕はバーンが良い時は上手く滑れても、 ボコボコだったりカリカリだったりすると、途端にいつもの滑りができなくなってしまうことが非常によくありました。

というか、今でもあります(笑)

検定においては、特にプライズ検定にもなると、

コンディションに合った滑りができているか?

ということも厳しく見られます。

僕のように良い感覚を掴めた時に、その感覚でしか滑る練習をしていないと、

バーン状況に対応できずに失敗してしまいます...

今回の記事の目的は、

「今日のバーン状況なら、どのショートターンでいこう?」

と選択できる引き出しを作ることです!

「バーンが良かったら合格できたのに...(><)」

なんてことにならないように、 シーズンに向けて技術の知識を頭に入れておいて、引き出しを増やす練習もしていきましょう!


大スペースで落差のあるショートターン

では2種類のショートターンについて、 昨シーズンに練習で撮影した僕の滑りのビデオを見ながら、

それぞれのターン前半の上体の使い方について説明していきます!

これは、雪の状況が良い時に適した滑りですね!

この滑りについて要点をまとめると、


雪の状況が良い時のための、上体も存分に使った比較的ターンサイズも大きく、捻りの少ない落差のあるショートターン


全身を使ってスキーを押し出すことで、重心とスキーの距離をとって操作していく滑りになります。

ターン前半に関しては、大回りに近い上体の使い方です。

つまり、少し上体を回しながらターンへ入っていきます。 ここでは無理に捻ることはなく、大回り同様にターンの入りでは少し脚部の動きに上体もついて行かせる動きになる感じですね。

この場合、上半身と下半身は同じ方向を向くことになるので、ターンの支点は胸辺りの位置とイメージしましょう。そしてターン後半には腰を支点に逆向きになるように捻る(逆捻り)ので、

「支点の上下を伴うショートターン」

と言っても良いですね!


身体を大きく使うことで見栄えはするのですが、しっかり落差を取らないと、なかなか降りて来ず、ゆったりした迫力の無い滑りに見えてしまうこともあります。

また、前半に身体を回し過ぎると、ターンサイズが大きくなり過ぎてテンポの悪いショートターンに見えるので、ここも要注意です!



小スペースで落差の少ないショートターン

もう少しオーバーにターンサイズを小さくできれば良かったかなと思いますが、

先ほどの大きなサイズのショートターンとの違いに注目しながらご覧ください!

説明は、先ほどまでとは逆の内容になります。

ということは、


バーン状況が良くない時のための
身体からあまり板を遠くに離さないショートターン


ということですね。

そしてその場合、比較的に小さいターン弧になります。

どんな操作をしているかというと、

スキーを身体から離し過ぎず、身体の下に置いて股関節の捻りを多く使います。僕の意識では、常に股関節から脚部を捻っています。

なので、

「支点を股関節に置いたショートターン」

とも言えます。

このときのターン前半は、先ほどのように上体は回しません。ここに関しては“谷側へ固定”の意識で良いかもしれませんね。

そしてこの場合は、支点は常に股関節の辺りの低い位置をキープします。ターン前半から、股関節を支点として上半身と下半身を逆方向へ捻るので、ここも大きいサイズのときとは反対のことですね。


2種類のショートターン まとめ

このように2種類のショートターンについて説明しましたが、 最後に簡単にまとめておきます。


① 大きいサイズのショートターン
・バーン状況が良いとき
・上体はターン前半では回す
・ターン前半では支点は高い位置

② 小さいサイズのショートターン
・バーン状況が悪いとき
・上体はターン前半では止める
・ターン前半から支点は低い位置


と、いうことでここでは2つのショートターンと、
その滑りに応じた上体の使い方を説明しました。

「大きいサイズの時には上体は回す」
「小さいサイズの時には上体を止める」

ということでしたね。

ただ、いずれのショートターンを選択するにしても、ターン後半の逆回旋は絶対ですね!

これはショートターンには共通して必要な技術となりますので、まずはターン後半を徹底しましょう。

そして次にターン弧とそれに合わせたターン前半の上体を回す程度を調整していけばOKです! そしてこれは非常に高度な技術ですが、滑走中にも雪面からの反応を感じながら調整したりもできますね。

ということで、 今回は「捻り」をテーマに2種類のショートターンについて解説してきましたが、ショートターンは分類の仕方が色々あります!

次は「エッジング」をテーマにしたお話しもしようかなと計画中です^^


最後に少しだけ宣伝をします!(笑)

【ショートターンの覚醒者続出!プロモーグル選手やレジェンド基礎スキー選手の教え】苦手なショートターンが爆発的に進化した上体の使い方をビデオを見ながら解説!


これは、noteという、文章、写真、イラスト、音楽、映像などを手軽に投稿できるクリエイターと読者をつなぐサービスです。

現在、僕はこのnoteで、
僕のこれまでの経験や多くのトップ選手や指導員から得たノウハウを、ブログよりもはるかにボリュームアップさせた内容のコンテンツを、作成・販売しています!

今回のショートターンの内容も、
かなり掘り下げてボリュームアップしたものを非常にお手頃価格で販売しています!

ここまでショートターンの上体の使い方について、細かく独自に切り込んだコンテンツは他にありません!断言できます!


このnoteハンパないって!
めっちゃショートターン進化するやん!
そんなんできひんやん普通!


今後も有益なコンテンツを作成していきますので、とりあえず僕のアカウントをフォローだけでもお願いしますね♪

【今回の参考動画】

ではまた次回にお会いしましょう!

最後まで見ていただき、
ありがとうございました!

ABOUT ME
NAOKI
『テクニカルプライズ所持!』 『3シーズンで10名のテクニカル合格者を輩出!』 『メルマガでプライズ検定の壁突破講座を配信中!』 はじめまして!インターネットで活動中の生涯全力スキーヤーのナオキです!  【1シーズンでテク-5から+2へ】 自身の検定を目指してきた苦悩の経験や、指導者として多くのスキーヤーを指導してきた経験から、《目標や信念を持って頑張るスキーヤーを応援し、その楽しさを分かち合いたい! そして、僕自身も生涯本気でスキーを楽しめるスキーヤーでありたい!》 そんな理念を持って、スキーを全力で楽しむ皆様へ向けて、基本中の基本から検定合格までの情報を配信中!

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