【第5回】2級合格へ向けた基本が身につく練習方法

それでは早速、2級の短期集中講座
第5回を始めていきます！

前回は外足荷重の詳しい方法について解説してきました！

外足荷重の方法をおさらいしておくと...

外肩と外腰を外足の真上にくるまで動かすこと

つまり外傾を作ることでした！

すごく簡単に言ってしまうと、

普通に水平な地面に立って
まっすぐ片足を上げたら外傾はできます。

動き自体はシンプルなことですが
実際に滑りの中でできるかとうか

そこで今回は滑りの中で
無意識でも自然と外傾の動きができるような
トレーニングをご紹介します！

まず早速一番簡単なトレーニングです！

こちらです！

トレーニング①

内足のテールだけを浮かして
外足でターンをする

というトレーニングです！

内足のテールを浮かすことで
後傾にならないようにポジションも良くなります！

まずこれが出来るようになると
次は内足を完全に浮かしてしまい

外足一本でターンをしてみましょう！

これが安定してできれば
外足荷重はもう完璧でしょう！笑

そしてもう一つはこちら！

トレーニング②

これは私が独自に考えた
外足荷重の練習で一番効果的なものです！

両拳を外足の膝のさらに外側を触る
という嫌でも外側へ重心が寄る矯正方法です！

外傾が足りていない方には
かなり窮屈で違和感のある滑り方になります。

おそらくは新しい感覚になると思いますが
この違和感を自分のものにしていただくことで、より滑りがレベルアップしていきます！

こうしたバリエーショントレーニングを
積んでいただくことで今までに無かった感覚を
滑りにドンドン取り入れていきましょう！

ということで
今回は2つのトレーニングをご紹介しました！

まずはこの2つが完璧にできるようになるまで
じっくり試してみましょう！

もし完璧にできていそうであれば実際の滑りにも同じように動いていくことで取り入れてみて下さい！

そして今回は宿題無しです！

というより今回にご紹介した
トレーニングを試すことが宿題ですね！笑

必ずできるようになるまで
練習しましょう！

では次回はいよいよこの講座も最終回です。

2級に不合格になる人が
ほぼ全員当てはまる条件についてお話しします！

今回のまとめ

それでは今回のまとめです！

次回 『2級受験者がほぼ100％当てはまる不合格理由』